Lesão muscular: como se recuperar da melhor maneira

Muitas pessoas já sofreram, ou ainda vão sofrer com lesão muscular. É um problema comum e que afeta parte da população, mas que com os cuidados corretos não é difícil de recuperar-se. Boa parte dos casos de lesão muscular ocorrem devido ao excesso de esforço físico na região, causando assim uma lesão no músculo. Acompanhe. O que é a lesão muscular? A lesão muscular acontece quando uma pessoa pratica atividades físicas e acaba machucando o corpo internamente. A lesão acontece quando um músculo que se prende ao osso é submetido a um esforço muito grande e as fibras e/ou vasos musculares se rompem. Nos casos em que os vasos se rompem ocorre o surgimento de hematoma acompanhado de dor e inflamação no local. Parte dos casos por esforço físico acontece com pessoas que praticam atividades físicas que exigem muito esforço como o CrossFit, mas isso não significa que atletas de final de semana por exemplo não possam sofrer com esse problema. A propósito, pessoas sedentárias ou com excesso de peso estão mais propensas a sofrer uma lesão muscular em caso de excesso de esforço físico do que atletas ou pessoas que costumam praticar atividades físicas.

Como recuperar uma lesão muscular Quando uma pessoa sofre uma lesão muscular a procura por ajuda médica é primordial, pois é necessário diagnosticar qual o tipo de lesão sofrida, o grau do machucado e o tempo estimado de recuperação. Após ter essas informações, é indicado que siga as instruções de seu médico, mas temos também algumas dicas essenciais para que você possa se recuperar da melhor maneira possível. Veja só. Orientação médica e profissional Se você desconfia que sofreu alguma lesão muscular, antes de tomar qualquer providência procure um médico, só ele poderá afirmar e diagnosticar com certeza se é realmente uma lesão e como proceder. Após o diagnóstico médico você pode procurar auxílio profissional especializado nisso, como a Lifex, uma academia para tratamento de dor. É importante escolher profissionais capacitados e que saibam como ajudar no caso de lesões musculares e que tenha tratamento personalizado e acompanhamento individual, para que a atenção e cuidado seja voltado para você. Repouso É essencial que o membro que sofreu uma lesão muscular permaneça em repouso por um tempo. O médico e os profissionais irão te informar o tempo e a maneira como executar esse repouso, mas vale ressaltar que repousar e descansar o local, e poupar de alguns esforços físicos, para que a recuperação ocorra da melhor maneira e sem interferências ou piora no caso. Cuidado Não é aconselhado manter o membro imóvel 100% do tempo, mas é fundamental atentar-se aos sinais que seu corpo pode dar enquanto você move o membro. Se sentir dor ou perceber algum sinal de inchaço na região pare o movimento e tome mais cuidado da próxima vez. O membro deve ser movimentado mas nunca de maneira que force o machucado, podendo agravar a lesão.

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