PLANOS COM PERSONAL
Personal
Premium
90 minutos
90 minutos para cuidarmos de 3 objetivos.
OBJETIVOS INDICADOS:
- TRATAMENTO DE DOR
- EMAGRECIMENTO
- HIPERTROFIA MUSCULAR
- CONDICIONAMENTO FÍSICO
Em 90 minutos é possível combinar 3 atividades:
- Tratamento da Dor
- Exercícios terapêuticos
- Isometrias para disfunções
- Flexibilidade
- Musculação
- Treinamento Funcional
- HIIT
- Corrida ou outro Cardio com professor
Este é o PLANO DOS SONHOS para abranger o alcance de TODOS seus objetivos, pois nele é possível diversificar e focar varios aspectos de saude e performance na mesma semana.
Personal
Plus
60 minutos
60 minutos para cuidarmos de 2 objetivos.
OBJETIVOS INDICADOS:
- TRATAMENTO DE DOR
- EMAGRECIMENTO
- HIPERTROFIA MUSCULAR
- CONDICIONAMENTO FÍSICO
Em 60 minutos é possível combinar 2 atividades:
- Exercícios terapêuticos
- Isometrias para disfunções
- Flexibilidade
- Musculação
- Treinamento Funcional
- HIIT
Este plano é suficiente para tratar 1 objetivo aliado a reestruturacão postural (reequilíbrio muscular), pois possibilita realizar 10-20 minutos de ISOMETRIAS que tratam as disfunções.
Personal
Express
45 minutos
45 minutos para cuidarmos de 1 único objetivo.
OBJETIVOS INDICADOS:
- EMAGRECIMENTO
- HIPERTROFIA MUSCULAR
- CONDICIONAMENTO FÍSICO
Em 45 minutos é possível combinar 2 atividades:
- Flexibilidade
- Musculação
- Treinamento Funcional
- HIIT
Este plano tem o tempo mínimo para um treino com Personal e por isso NÃO é idelizado para tratamento de dores, pois em 45 minutos não há tempo su ciente para realizar as ISOMETRIAS que tratam as disfuncões
PLANOS de treino em grupo
Executive
HIIT 10
45 minutos
30 minutos e turma de 10 alunos
Tempo otimizado com Saúde!
HIIT é o método mais estudado e indicado pela comunidade científica, PRESCRITO desde reabilitacão cardíaca até emagrecimento e performance esportiva.
Beneficios:
- Alto gasto calórico em tempo reduzido - Trabalho corporal global
- Motivante
- Desafiador
Funcional
4Life
45 minutos
45minutos.
Treinamento motivante, diversificado e desafiador em um grupo seleto de 4 alunos.
É o treinamento ideal para deixar o corpo inteligente e bonito, onde a ciência vai muito além da moda.
Benefícios:
- Pequeno número de alunos
- Indicado para emagrecimento, condicionamento físico, coordenacão motora, forca, performance esportiva.
- ESTÉTICA e saúde.
Smart
10
60 minutos
60 minutos.
O plano com prescricão de MUSCULACÃO personalizada do treinamento, para alunos que buscam além do comum, treino e profissionais que vocênão encontra em academias convencionais.
Benefícios:
- Reequilibro postural
- Equilíbrio muscular na prescricão
- Alavancas articulares de definidas de acordo com o nível de treinamento do aluno
- Troca dos treinos a cada 45-60 dias
- Professores com formação científica continuada no método Luciana Medeiros
Lifex
Solidário
60 minutos
60 minutos.
Os cuidados do Lifex ao alcance de pessoas da comunidade que não podem pagar uma academia convencional.
Indicacões:
- Tratamento de dor
- Emagrecimento
- Condicionamento físico
Critério:
Renda familiar per capita de até 1 salário mínimo, comprovado através de uma das fontes:
- Holeirite
- Extrato de pagamento de benefício do semestre vigente
- Recibo de pagamento de autonomo (RPA)