PLANOS COM PERSONAL

Personal

Premium

90 minutos

90 minutos para cuidarmos de 3 objetivos.

OBJETIVOS INDICADOS:

- TRATAMENTO DE DOR

- EMAGRECIMENTO

- HIPERTROFIA MUSCULAR

- CONDICIONAMENTO FÍSICO

Em 90 minutos é possível combinar 3 atividades:

- Tratamento da Dor
- Exercícios terapêuticos

- Isometrias para disfunções

- Flexibilidade
- Musculação

- Treinamento Funcional

- HIIT

- Corrida ou outro Cardio com professor

 

Este é o PLANO DOS SONHOS para abranger o alcance de TODOS seus objetivos, pois nele é possível diversificar e focar varios aspectos de saude e performance na mesma semana.

Personal

Plus

60 minutos

60 minutos para cuidarmos de 2 objetivos.

OBJETIVOS INDICADOS:

- TRATAMENTO DE DOR

- EMAGRECIMENTO

- HIPERTROFIA MUSCULAR

- CONDICIONAMENTO FÍSICO

Em 60 minutos é possível combinar 2 atividades:
- Exercícios terapêuticos

- Isometrias para disfunções

- Flexibilidade
- Musculação

- Treinamento Funcional

- HIIT

 

Este plano é suficiente para tratar 1 objetivo aliado a reestruturacão postural (reequilíbrio muscular), pois possibilita realizar 10-20 minutos de ISOMETRIAS que tratam as disfunções.

Personal

Express

45  minutos

45 minutos para cuidarmos de 1 único objetivo.

OBJETIVOS INDICADOS:

- EMAGRECIMENTO

- HIPERTROFIA MUSCULAR

- CONDICIONAMENTO FÍSICO

Em 45 minutos é possível combinar 2 atividades:

- Flexibilidade
- Musculação

- Treinamento Funcional

- HIIT

 

Este plano tem o tempo mínimo para um treino com Personal e por isso NÃO é idelizado para tratamento de dores, pois em 45 minutos não há tempo su ciente para realizar as ISOMETRIAS que tratam as disfuncões

PLANOS de treino em grupo

Executive

HIIT 10

45 minutos

30 minutos e turma de 10 alunos

Tempo otimizado com Saúde!

HIIT é o método mais estudado e indicado pela comunidade científica, PRESCRITO desde reabilitacão cardíaca até emagrecimento e performance esportiva.

Beneficios:

- Alto gasto calórico em tempo reduzido - Trabalho corporal global
- Motivante
- Desafiador

Funcional

4Life

45 minutos

45minutos.

Treinamento motivante, diversificado e desafiador em um grupo seleto de 4 alunos.

É o treinamento ideal para deixar o corpo inteligente e bonito, onde a ciência vai muito além da moda.

Benefícios:

- Pequeno número de alunos
- Indicado para emagrecimento, condicionamento físico, coordenacão motora, forca, performance esportiva.
- ESTÉTICA e saúde.

Smart

10

60 minutos

60 minutos.

O plano com prescricão de MUSCULACÃO personalizada do treinamento, para alunos que buscam além do comum, treino e profissionais que vocênão encontra em academias convencionais.

Benefícios:

- Reequilibro postural
- Equilíbrio muscular na prescricão
- Alavancas articulares de definidas de acordo com o nível de treinamento do aluno

- Troca dos treinos a cada 45-60 dias
- Professores com formação científica continuada no método Luciana Medeiros

Lifex

Solidário

60  minutos

60 minutos.

Os cuidados do Lifex ao alcance de pessoas da comunidade que não podem pagar uma academia convencional.

Indicacões:

- Tratamento de dor
- Emagrecimento
- Condicionamento físico

Critério:

Renda familiar per capita de até 1 salário mínimo, comprovado através de uma das fontes:

- Holeirite
- Extrato de pagamento de benefício do semestre vigente

- Recibo de pagamento de autonomo (RPA)

41 3077-4693   |   41 9 9231-2300
Segunda à sexta - Das 7h às - 21h
Rua Brasílio Itiberê, 2759 | Esquina com Rua Nunes Machado | Entrada pelo estacionamento